Unmöglich für Mütter? Keineswegs!

Gehe ohne schlechtes Gewissen zum Sport oder Hobby, um dir deinen Ausgleich zu schaffen und Zeit für dich zu haben.

Lerne Wege von mir, um entspannt eine starke Beziehung zu dir selbst und dadurch auch zu deinem Kind aufzubauen.

Fühlst du dich ausgelaugt, überfordert, erschöpft?

Zweifelst du an dir als Frau oder Mutter?

Stärke mit meiner Unterstützung deine mentale und körperliche Gesundheit und fühle dich wohl in deinen Rollen als Frau, Mutter oder Berufstätige.

Zeit für dich selbst

Wäre es nicht wunderbar, wenn du jeden Tag eine kleine Auszeit-Insel hättest? Ganz für dich alleine?

Den Moment genießen

Wie wäre es, wenn es wieder mehr Leichtigkeit gäbe? Du den Moment, in dem du gerade bist, einfach wahrnehmen und genießen könntest?

Gelassen bleiben

Wie wäre es, wenn du auch in stressigen Situationen und Konflikten gelassen mit deinem Kind umgehen könntest?

Unser Alltag ist geprägt von den Rollen, die wir einnehmen:

Morgens organisierter Elternteil,

anschließend die professionelle Rolle im Job,

dann sofort die Kinder abholen und wieder zurück in die Elternrolle und

natürlich wartet auch noch die Rolle als Hausfrau.

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Bis du dann abends, wenn die Kinder endlich im Bett sind, selbst total erledigt bist. Dein Körper ist ausgelaugt und möchte schlafen.

Doch dein Kopf rattert weiter und hängt noch in all den To-Do-Listen fest. Und wo bleibst du?

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„Erst die Arbeit und dann das Vergnügen!“
– und was, wenn die Arbeit nicht endet?

Genau da setzen wir an – am besten bevor dir dein Körper und deine Gesundheit einen Strich durch die Rechnung machen.

So bekommst du deine Freude im Alltag zurück:

Ich biete dir verschiedene Möglichkeiten an, um wieder selbstbestimmter zu werden.

Unterschiedliche Formate, unterschiedlicher Umfang, unterschiedliche Betreuungsintensitäten.

Kopf-frei-Tagebuch

Gedankenkarussell aus, Leichtigkeit an! Schreib dir aus dem Kopf, was dich belastet und richte dich auf die schönen Dinge aus.

Lerne, dein Stresslevel zu reflektieren, an ihm zu arbeiten und dir realistische Ziele zu stecken.

Mehr Infos

Onlinekurs "ent-packe deinen Koffer"

Du würdest gern psychologische Beratung in Anspruch nehmen, hast aber keine Kraft oder Lust, ewig auf Termine zu warten und sie dann kaum im Alltag unterzubekommen?

Dann mach es doch ganz flexibel in kleinen Häppchen von zu Hause aus in deinem eigenen Tempo. Der Kurs basiert auf drei Säulen: sich selbst und den eigenen Körper besser verstehen, mit den eigenen „Päckchen“ konstruktiv umgehen und Selbstfürsorge lernen (unter anderem durch Entspannungsübungen).